Si uno se pregunta cuales son las personasque pueden llevar a cabo la práctica del método pilates debemos responderle que cualquiera puede realizarlo. Desdeun joven hasta una persona mayor. No importa si es hombre o mujer. Si tienequince u ochenta años ya que cualquier persona esta posibilitada de practicareste “deporte”. Pero regularmente, las personas que se deciden por esto, tienenalgún tipo de inconveniente físico desde problemas en la columna, artrosis,escoliosis, diabetes, entre varios más. Pero lo más importante es que no sólose practique para la corrección de dichos inconvenientes sino que también parael quemado de calorías y grasas que consumimos diariamente si darnos cuenta deello.
A los deportistas se les recomienda quecomiencen con la práctica ya que se encuentran resultados inmediatos mediantela fortificación de los músculos y el estiramiento de los mismos llegando alobjetivo más importante que es la generación en menor medida de calambres yfatiga muscular. Otra de las personas que asisten a los centros de pilates son las que poseen tensiónarterial constante generando un sentimiento de tranquilidad al ver que sucuerpo al estar estirado por la cama elástica, se descontractura y libera tensiones.Problemas de postura puede tener cualquier persona desde un joven hasta unamayor, por consiguiente asiste al consejo de un profesional para poder corregirsu desastrosa postura. Los que practican danza son recomendados para querealicen pilates porque esto permiteel fortalecimiento de los músculos pequeños ya que el entrenamiento de lasdanzas lo que genera es el desarrollo de los músculos largos como son loscuádriceps, isquiotibiales y también los músculos de la partes superiores comoson los brazos.
Por consiguiente, se recomienda quecualquiera que tenga intenciones de mejorar su físico asista a los centrosespecializados.
Escrito por pilates12 el 28/10/2009 17:00 | Comentarios (0)
En los últimos años el método pilates ha crecido notablemente entrelas actividades físicas que llevan a cabo las mujeres. Antes de comenzar ahablar sobre el métodos pilatesdebemos definirlo como: un medio de actividad física endonde su principal objetivo es el acondicionar el físico desde un enfoquetotalmente completo, es decir, que se busca el trabajo total de todo nuestroorganismo desde el primer músculo hasta el último. El creador de este tipo demecanismo fue Joseph Pilates que sostenía la filosofía que el cuerpo de cadaser humano logrará su máxima exposición muscular cuando se liberen todas lastensiones presentes en el mismo.
Este mecanismotrabajo pura y exclusivamente en base a la zona media del organismo como sonlos abdominales, la zona lumbar, la espalda y los glúteos. A partir del centrode cuerpo continuamos por todo el resto y no terminamos las sesiones de pilates hasta que no se trabaje todo elorganismo. Las personas que más llevan a cabo este tipo de tratamientos son lasmujeres y en mayor medida las femeninas de mayor edad aunque en la actualidadchicas jóvenes comenzaron a tener en cuenta esta práctica para el presenteinmediato.
Este tipo detrabajo se lleva adelante en los gimnasios que cuentan con una sala especialpara la colocación y utilización de las camillas, especialmente diseñadas parael desempeño de las personas que comenzarán a experimentar este tipo de técnicapara el fortalecimiento de los músculos del organismo. También tenemos laposibilidad de tomar las sesiones en una sala correspondiente pero fuera delmismo, es decir en un lugar aparte. Otra de las posibilidades puededesarrollarse en los lugares de kinesiología o de recuperación siempre siendoel objetivo principal el mantener el cuerpo en forma y de la mejor manera.
Escrito por pilates12 el 28/10/2009 16:59 | Comentarios (0)
Los pilates son una gimnasia entretenida y una opciónexelente para que puedas lograr un cuerpo esbelto y sentirte bien convos misma. Hace mucho tiempo ya que doy clases y aconsejo profundamente a todas las mujeres que quieren hacer gimnasia empezar ya!
Por eso voy a ir subiendo información que les será útil, y en caso de que todavía no hayan empezado, espero convencerlas.
Mi nombre es Florencia y espero que les guste este espacio.
Escrito por pilates12 el 28/10/2009 16:53 | Comentarios (0)
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